Sådan får du mere ro i hovedet – også når hverdagen larmer

Tankemylder, bekymringer og en hjerne, der aldrig rigtig slukker. For mange er det blevet normaltilstand.
Men stress handler ikke kun om deadlines og krav udefra. Ofte starter det i hovedet – i de tanker, vi ikke kan lade ligge.

Dette foredrag er for dig, der gerne vil præstere, men ikke betale med konstant indre uro. Og som vil have konkrete greb, der faktisk kan bruges i en travl hverdag.

Det får du ud af at deltage:

• Du forstår, hvordan bekymringer skaber stress
  Og hvorfor det sjældent er situationen i sig selv – men din måde at tænke om den på.

   

• Du lærer de seks tankemønstre, der stresser os mest
  Så du kan genkende dem, når de dukker op. Og stoppe dem, før de tager over.

• Du får konkrete værktøjer til mere HjerneRO
  Lavpraktiske metoder til at slippe unødvendige spekulationer og få mere mentalt overskud.

   

• Du går hjem med mere ro – ikke bare inspiration
  Redskaber, der er realistiske at bruge. Også på en almindelig mandag.

Fra HjerneKAOS til HjerneRO

Mads Hyldig gør op med idéen om, at ro er noget, du skal “finde tid til”.
Med afsæt i psykologisk forskning, personlige erfaringer og et klart sprog viser han, hvordan du kan tage styringen over dine tanker – uden at trække stikket på livet omkring dig.

Det her er ikke mindfulness-floskler. Det er mentale værktøjer, der virker i virkeligheden.

Om oplægsholderen

Mads Hyldig er psykolog, partner i Mindcamp og medforfatter til bestsellerbogen HjerneRO.
Han er kendt for sin ærlige og jordnære tilgang til stress og mental sundhed og rådgiver både virksomheder og medarbejdere om, hvordan man skaber mere ro i hovedet – uden at skrue ned for ambitionerne.

Han står også bag den populære podcast HjerneRO, hvor han gør kompleks psykologi konkret og anvendelig.